MENU

Sắc đẹp là ở tại bạn

7 bước 'vàng' để làn da sạch nám

<p>Càng sau 25-30 tuổi thì <a href=da mặt của phụ nữ sẽ xuất hiện nhiều đốm nám. Nếu bạn sử dụng nhiều mĩ phẩm có chứa kiềm chì thì nám sẽ xuất hiện sớm hơn gây ra sự thiếu tự tin trong cuộc sống hàng ngày, hãy áp dụng 7 bước “vàng” sau đây để cải thiện đáng kể đốm nám trên da mặt.

1. Tập thể dục

Hãy duy trì đều đặn việc tập thể dục mỗi sáng sau khi ngủ dậy và chiều tối trước khi tắm. Bài tập rất đơn giản, đi bộ hoặc đạp xe 30 phút, gập bụng 50 cái… đó là những bài tập không chỉ giúp eo thon, dáng đẹp mà còn đào thải được các chất độc như chì, kiềm có trên da mặt qua tuyến mồ hôi, giúp giảm thâm nám vô cùng hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 1

2. Ăn uống

Là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến da mặt bạn sạm đi vì nám, nhưng thực phẩm lại trực tiếp giúp giảm những vết thâm nám đó. Hãy ăn những loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều vitamin E, C, B1, B2 như cà chua, đu đủ, chanh, xoài, cam, bí đỏ, bí xanh, dưa leo…

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 2

Đặc biệt mỗi sáng ngủ dậy hãy thưởng thức một ly nước với vài giọt chanh không pha thêm đường để cải thiện đáng kể cho làn da bạn.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tối đa lượng dầu mỡ trong thực phẩm, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.

3. Rửa mặt

Có thể bạn chưa biết việc rửa mặt là bước khởi đầu để có làn da đẹp, vì thế nhiều người lầm tưởng cứ dùng khăn hay sữa rửa mặt làm sao cho sạch bụi bẩn là được… Thật sai lầm khi nghĩ vậy, khăn mặt và tay nếu không được sạch sẽ làm cho da bị bít lỗ chân lông càng gây nên mụn và thâm nám. Hãy theo quy trình rửa mặt sau đây:

Rửa tay thật sạch, buộc tóc gọn gàng, loại bỏ lớp trang điểm (bỏ qua bước này nếu bạn không dùng đến đồ make up), làm ướt da mặt nhẹ nhàng với nước ấm, thoa sữa rửa mặt, rửa lại với nước lạnh, dùng kem dưỡng da.

Nếu có thể hãy dùng nước vo gạo để rửa mặt giúp sạch da và dưỡng trắng da hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 3

Lưu ý: Khi rửa mặt hãy bắt đầu ở vùng da nhiều nám, nhớ là khi massage qua vùng có nhiều nám rồi thì không quay lại vùng đó nữa, để tránh nám lan ra những chỗ khác.

4. Đắp mặt nạ

Hãy sử dụng cách này ít nhất 2 lần/ tuần, bạn có thể dùng những loại mặt nạ từ thiên nhiên để trị nám sau đây:

Mặt nạ vỏ chuối: dùng kéo sạch cắt nhỏ rồi xoa lên mặt, massage 15 phút rồi rửa sạch với nước.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 4

Mặt nạ cà chua: Cà chua cắt khoanh tròn rồi đắp lên mặt, thư giãn 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 5

Mặt nạ lòng trắng trứng: Tách lòng trắng trứng trộn với vài giọt dầu oliu đắp lên mặt 15-20 phút, làm đều đặn 2 lần/ tuần bạn sẽ thấy được tác dụng của nó.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 6

Mặt nạ nghê, bột cà phê hoặc cám gạo: Bạn có thể tự chế các loại bột trên hoặc mua ở những cửa hàng uy tín.

Lưu ý: Bột nghệ dùng làm đẹp khác hẳn với bột nghệ dùng trong thực phẩm.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 7

Hãy chọn 1 trong 3 loại bột trên trộn với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt để đắp mặt trong vòng 10-15 phút rồi rửa sạch với nước để cải thiện làn da có nám.

Mặt nạ từ lá trầu không: lấy 10-15 lá trầu không rửa sạch với nước muối, đun sôi lá ngập mặt nước rồi vớt ra say nhuyễn với một ít nước luộc lá cho đến khi hỗn hợp này sệt lại, rồi đắp lên mặt 20 phút mỗi tối, sau 1-2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 8

Mặt nạ từ chanh: trộn nước chanh nguyên chất (1 quả) với 2 thìa cà phê mật ong thành hỗn hợp đắp lên mặt, làm 1lần/ tuần, chỉ nửa tháng sau là bạn sẽ thấy hiệu quả.

Lưu ý: cách này không phù hợp với da nhạy cảm

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 9

5. Tẩy da chết

Đây là một trong những bước quan trọng để đánh tan các vết thâm nám trên mặt, da mặt chúng ta cứ trung bình 1 tuần sẽ sản sinh ra các tế bào chết, ảnh hưởng nhiều đến sự hô hấp của da. Nếu không được tẩy da chết thường xuyên, các vết nám sẽ càng ngày càng đậm hơn và lan da các vùng mặt khác.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 10

6. Xông hơi

Đây là cách giúp da mặt bạn thư giãn cũng như tăng tính đàn hồi cho da. Nếu điều kiện không cho phép, hãy áp dụng xông hơi tại nhà.

Đun 20-25 lá trầu không, trùm một chiếc khăn trên đầu rồi cúi mặt xuống sao cho hơi nước từ đó tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Với cách xông hơi này, bạn áp dụng 1-2 lần/ tuần hoặc bất kì lúc nào mệt mỏi để cải thiện được tinh thần cũng như làn da của mình.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 11

7. Giữ tinh thần thoải mái

Stress là nguyên nhân trực tiếp khiến làn da của bạn ngày một tồi tệ, hãy nghe nhạc hoặc tập yoga mỗi ngày để giữ cho tinh thần thoải mái và hãy cười nhiều mỗi ngày!

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 12

Vũ Hà (T/H)

" />

Càng sau 25-30 tuổi thì da mặt của phụ nữ sẽ xuất hiện nhiều đốm nám. Nếu bạn sử dụng nhiều mĩ phẩm có chứa kiềm chì thì nám sẽ xuất hiện sớm hơn gây ra sự thiếu tự tin trong cuộc sống hàng ngày, hãy áp dụng 7 bước “vàng” sau đây để cải thiện đáng kể đốm nám trên da mặt.

1. Tập thể dục

Hãy duy trì đều đặn việc tập thể dục mỗi sáng sau khi ngủ dậy và chiều tối trước khi tắm. Bài tập rất đơn giản, đi bộ hoặc đạp xe 30 phút, gập bụng 50 cái… đó là những bài tập không chỉ giúp eo thon, dáng đẹp mà còn đào thải được các chất độc như chì, kiềm có trên da mặt qua tuyến mồ hôi, giúp giảm thâm nám vô cùng hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 1

2. Ăn uống

Là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến da mặt bạn sạm đi vì nám, nhưng thực phẩm lại trực tiếp giúp giảm những vết thâm nám đó. Hãy ăn những loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều vitamin E, C, B1, B2 như cà chua, đu đủ, chanh, xoài, cam, bí đỏ, bí xanh, dưa leo…

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 2

Đặc biệt mỗi sáng ngủ dậy hãy thưởng thức một ly nước với vài giọt chanh không pha thêm đường để cải thiện đáng kể cho làn da bạn.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tối đa lượng dầu mỡ trong thực phẩm, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.

3. Rửa mặt

Có thể bạn chưa biết việc rửa mặt là bước khởi đầu để có làn da đẹp, vì thế nhiều người lầm tưởng cứ dùng khăn hay sữa rửa mặt làm sao cho sạch bụi bẩn là được… Thật sai lầm khi nghĩ vậy, khăn mặt và tay nếu không được sạch sẽ làm cho da bị bít lỗ chân lông càng gây nên mụn và thâm nám. Hãy theo quy trình rửa mặt sau đây:

Rửa tay thật sạch, buộc tóc gọn gàng, loại bỏ lớp trang điểm (bỏ qua bước này nếu bạn không dùng đến đồ make up), làm ướt da mặt nhẹ nhàng với nước ấm, thoa sữa rửa mặt, rửa lại với nước lạnh, dùng kem dưỡng da.

Nếu có thể hãy dùng nước vo gạo để rửa mặt giúp sạch da và dưỡng trắng da hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 3

Lưu ý: Khi rửa mặt hãy bắt đầu ở vùng da nhiều nám, nhớ là khi massage qua vùng có nhiều nám rồi thì không quay lại vùng đó nữa, để tránh nám lan ra những chỗ khác.

4. Đắp mặt nạ

Hãy sử dụng cách này ít nhất 2 lần/ tuần, bạn có thể dùng những loại mặt nạ từ thiên nhiên để trị nám sau đây:

Mặt nạ vỏ chuối: dùng kéo sạch cắt nhỏ rồi xoa lên mặt, massage 15 phút rồi rửa sạch với nước.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 4

Mặt nạ cà chua: Cà chua cắt khoanh tròn rồi đắp lên mặt, thư giãn 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 5

Mặt nạ lòng trắng trứng: Tách lòng trắng trứng trộn với vài giọt dầu oliu đắp lên mặt 15-20 phút, làm đều đặn 2 lần/ tuần bạn sẽ thấy được tác dụng của nó.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 6

Mặt nạ nghê, bột cà phê hoặc cám gạo: Bạn có thể tự chế các loại bột trên hoặc mua ở những cửa hàng uy tín.

Lưu ý: Bột nghệ dùng làm đẹp khác hẳn với bột nghệ dùng trong thực phẩm.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 7

Hãy chọn 1 trong 3 loại bột trên trộn với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt để đắp mặt trong vòng 10-15 phút rồi rửa sạch với nước để cải thiện làn da có nám.

Mặt nạ từ lá trầu không: lấy 10-15 lá trầu không rửa sạch với nước muối, đun sôi lá ngập mặt nước rồi vớt ra say nhuyễn với một ít nước luộc lá cho đến khi hỗn hợp này sệt lại, rồi đắp lên mặt 20 phút mỗi tối, sau 1-2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 8

Mặt nạ từ chanh: trộn nước chanh nguyên chất (1 quả) với 2 thìa cà phê mật ong thành hỗn hợp đắp lên mặt, làm 1lần/ tuần, chỉ nửa tháng sau là bạn sẽ thấy hiệu quả.

Lưu ý: cách này không phù hợp với da nhạy cảm

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 9

5. Tẩy da chết

Đây là một trong những bước quan trọng để đánh tan các vết thâm nám trên mặt, da mặt chúng ta cứ trung bình 1 tuần sẽ sản sinh ra các tế bào chết, ảnh hưởng nhiều đến sự hô hấp của da. Nếu không được tẩy da chết thường xuyên, các vết nám sẽ càng ngày càng đậm hơn và lan da các vùng mặt khác.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 10

6. Xông hơi

Đây là cách giúp da mặt bạn thư giãn cũng như tăng tính đàn hồi cho da. Nếu điều kiện không cho phép, hãy áp dụng xông hơi tại nhà.

Đun 20-25 lá trầu không, trùm một chiếc khăn trên đầu rồi cúi mặt xuống sao cho hơi nước từ đó tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Với cách xông hơi này, bạn áp dụng 1-2 lần/ tuần hoặc bất kì lúc nào mệt mỏi để cải thiện được tinh thần cũng như làn da của mình.

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 11

7. Giữ tinh thần thoải mái

Stress là nguyên nhân trực tiếp khiến làn da của bạn ngày một tồi tệ, hãy nghe nhạc hoặc tập yoga mỗi ngày để giữ cho tinh thần thoải mái và hãy cười nhiều mỗi ngày!

   7 bước 'vàng' để làn da sạch nám - Ảnh 12

Vũ Hà (T/H)